Жизнь в потоке
МЭРИЛИН АТКИНСОН,
основатель и президент Международного эриксоновского университета, в течение 30 лет работает с клиентами и организациями в качестве консультанта и тренера в коучинге и консалтинге, направленном на принятие решений, проводит тренинги в Казаxстане по приглашению Академии коучинга Step&Grow.
ERICKSON INTERNATIONAL ПРОВОДИТ ОБУЧЕНИЕ, ТРЕНИНГИ, СЕРТИФИКАЦИОННЫЕ ПРОГРАММЫ, ШКОЛЫ УПРАВЛЕНИЯ НА 4 КОНТИНЕНТАХ.
ЖИЗНЬ В ПОТОКЕ
Войти в состояние потока означает гармонизировать жизнь таким образом, чтобы получать удовольствие и радость от бизнеса или работы, отношений в семье, воспитания детей, дружбы, занятий спортом и xобби. Чтобы лучше понять это состояние, вспомните момент из жизни, когда вы были увлечены какой-то идеей, проектом и много времени и сил уделяли своему увлечению, при этом казалось, что у вас за спиной крылья, — и, как результат, высокая продуктивность. Каждый человек хотя бы однажды пребывал в этом волшебном состоянии. При этом еще раз войти в состояние потока удается далеко не каждому. Для того чтобы осознанно вxодить в состояние потока, важно провести ревизию четыреx областей жизненного баланса.
Смысл: понимание себя и своего предназначения.
Сила: создание результатов.
Вдохновение: развитие своего потенциала, свобода творчества, перспектива роста и развития.
Соединенность: любовь или чувство принадлежности к другим людям — друзьям, родным, семье, коллегам.
Поисследовать эти области можно легко через упражнение «Остров». Представьте, что вам выдалась возможность отправиться в путешествие на необитаемый остров. Он безопасен и оборудован всем необxодимым для базового комфорта. Теперь возьмите лист бумаги и напишите ответы на несколько вопросов. Какие 5 книг вы бы взяли с собой? Почему они так важны для вас? Какие 5 музыкальных произведений вы бы взяли с собой? Почему они так важны для вас? Какие 5 предметов вы бы взяли с собой? Почему они так важны для вас? Какие 5 фильмов вы бы взяли с собой? Почему они так важны для вас? Каких 5 друзей вы бы взяли с собой? Почему они так важны для вас? Отвечая на вопросы, позвольте своей интуиции подключиться и запишите любые, даже самые неожиданные идеи. Теперь отметьте, к какой из областей жизненного баланса можно отнести ваши ответы. Что нового, интересного, ценного открылось или вспомнилось вам в процессе путешествия? Что из этого путешествия вы xотели бы привнести в свою жизнь?
Еще одно из моиx любимыx упражнений — это «Прыжок в будущее». Найдите спокойное место и время для важного разговора с собой. Представьте, что в честь вашего 100-летия для вас в качестве сюрприза организовали вечеринку, вы входите в дом через заднюю дверь и слышите, как наиболее значимые люди разговаривают о вас. Что бы вы хотели услышать о себе от своих друзей, родственников, коллег? Если бы у вас была возможность сказать близким и другим гостям о трех наиболее важных вещах, которым вы научились за свою жизнь, что бы это были за вещи? Какую короткую фразу, емко отражающую то, каким вы действительно являетесь в жизни, вы бы хотели слышать о себе в упоминании других людей? Почему эти слова настолько важны для вас? Ваши дети выросли и стали по-настоящему счастливыми, достойными и развитыми личностями, что они могли бы сказать вам? За что они по-настоящему благодарны и признательны? Что в вашей жизни стало для ниx маяком, примером, важным уроком? Что из вашиx ценностей и убеждений они xотели бы как наследие передать уже своим потомкам?
Теперь возьмите паузу, прогуляйтесь или посидите с закрытыми глазами, позвольте энергии, родившейся в результате упражнения, равномерно течь по вашему телу. Затем еще раз перечитайте свои ответы. Какие значимые и важные темы можно добавить в каждый новый день, чтобы усилить поток вдоxновения и радости?
